 |
 |
|
A napi étkezések során felvett makrotápanyagok mennyisége és minősége nagy mértékben befolyásolja valamennyiünk sportteljesítményét, edzéshatékonyságát és összességében egészségi állapotunkat.
A sportolás és táplálékfelvétel közti kölcsönhatás optimalizálása érdekében döntő fontosságú az anyagcserefolyamatokban és az energiafelszabadításban résztvevő valamennyi makrotápanyag szerepének megismerése, megértése.
Egy kiegyensúlyozott és célzott étrend-kiegészítés hozzájárulhat az étkezési szokásainkban előforduló hibás döntések csökkentéséhez, vagy azok teljes kiküszöböléséhez. Ugyanakkor nélkülözhetetlen segítséget jelenthet a teljesítményük javításán dolgozó valamennyi sportolónak is.
|
|
| Összefoglalva léteznek: |
|
AEROB SPORTOK
ANAEROB SPORTOK
AEROB ÉS ANAEROB MOZGÁSFORMÁKAT IS TARTALMAZÓ SPORTÁGAK |
|
A sportoláshoz kapcsolódó időszak három részre osztható:
|
|
| ELŐTTE - KÖZBEN - UTÁNA |
|
VALAMENNYI SPORTÁG SPORTOLÓINAK VANNAK SAJÁTSÁGOS, AZ ADOTT SPORTHOZ KAPCSOLÓDÓ SZÜKSÉGLETEI.
A TÁPLÁLKOZÁS SZABÁLYAINAK BE NEM TARTÁSA, ÉS A SZERVEZET FIZIOLÓGIÁS SZÜKSÉGLETEINEK FIGYELMEN KÍVÜL HAGYÁSA KOMOLYAN VESZÉLYEZTETHETIK A SPORTTELJESÍTMÉNYT.
|
|
|
|
|
